Best hair Tips In Hindi (बालों के लिए बेहतरीन टिप्स हिंदी में)

 दोस्तों, आज के इस वक्त में लगभग हर इंसान बालो की समय से जुझ रहे हैं, इस पोस्ट में हम जानेंगे की हम अपने बालो को कैसे स्वस्थ रख सकते हैं।

आप अपने बालों को कैसे धोते हैं और आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पाद चिकने, चमकदार बालों को बनाए रखने की दिशा में एक लंबा रास्ता तय कर सकते हैं। स्वस्थ बालों को बनाए रखने के लिए त्वचा विशेषज्ञों के इन सरल सुझावों का पालन करें।

1.तैलीय बालों को अधिक बार धोएं

·       आप अपने बालों को कितनी बार धोते हैं, यह इस बात पर आधारित होना चाहिए कि आपका सिर कितना तेल पैदा करता है।

·        यदि आपने बालों का रासायनिक उपचार किया है, तो आपके बाल रूखे हो सकते हैं, इसलिए आपको इसे कम बार धोना चाहिए।

·        जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपकी खोपड़ी कम तेल बनाती है, इसलिए आपको अक्सर शैम्पू करने की आवश्यकता नहीं होती है। लेकिन अगर आप अपने बालों में पपड़ी देखते हैं, तो हो सकता है कि आप पर्याप्त शैम्पू नहीं कर रहे हों। इससे डैंड्रफ और स्कैल्प की अन्य बीमारियां हो सकती हैं।

2.स्कैल्प पर शैम्पू को एकाग्र करें।

अपने बालों को धोते समय, बालों की पूरी लंबाई को धोने के बजाय मुख्य रूप से स्कैल्प की सफाई पर ध्यान दें। केवल अपने बालों को धोने से बाल उड़ जाते हैं जो सुस्त और मोटे होते हैं।

3.प्रत्येक शैम्पू के बाद कंडीशनर का प्रयोग करें जब तक कि आप "2-इन -1" शैम्पू का उपयोग न करें, जो बालों को साफ और कंडीशन करता है। कंडीशनर का उपयोग करने से बालों की चमक बढ़ जाती है, ताकत में सुधार होता है और हानिकारक यूवी किरणों से कुछ सुरक्षा मिलती है।

4.बालों के सिरों पर कंडीशनर लगाएं क्योंकि कंडीशनर अच्छे बालों को बेजान बना सकते हैं, उन्हें केवल बालों के सिरों पर इस्तेमाल किया जाना चाहिए न कि स्कैल्प या बालों की लंबाई पर।

अपने बालों के प्रकार के लिए विशेष रूप से तैयार किया गया शैम्पू और कंडीशनर चुनें। उदाहरण के लिए, यदि आप अपने बालों को रंगते हैं, तो रंग-उपचारित बालों के लिए डिज़ाइन किए गए शैम्पू का उपयोग करें। यदि आपके बाल क्षतिग्रस्त या रासायनिक रूप से उपचारित हैं, तो "2-इन -1" शैम्पू पर विचार करें।

5.अपने सिर की मालिश करें

अपनी उंगलियों के पैड के साथ खोपड़ी को गूंध कर कुछ मिनट के लिए अपने सिर की मालिश करें। यह आपके स्कैल्प में रक्त के प्रवाह को प्रोत्साहित करने में मदद करता है जो बदले में रक्त आपूर्ति में फॉलिकल्स को पोषक तत्व पहुंचाने में मदद करता है, साथ ही आपके स्कैल्प से अपशिष्ट उत्पादों को हटाने में भी मदद करता है।

6.अच्छे बालों के लिए खाद्य पदार्थ

·        अंडा : अंडा प्रोटीन और बायोटिन का बेहतरीन स्रोत है।

·        पालक : पालक फोलेट, आयरन और विटामिन ए और विटामिन सी से भरपूर होता है।

·        मांस : मांस प्रोटीन का एक बड़ा स्रोत है। सामन ओमेगा -3 फैटी एसिड का एक बड़ा स्रोत है जबकि झींगा प्रोटीन, विटामिन बी, जिंक, आयरन और विटामिन डी का एक बड़ा स्रोत है।

·        बीन्स : बीन्स प्रोटीन, आयरन, जिंक और बायोटिन का एक बड़ा स्रोत हैं।

·        मेवे और एवोकाडो: मेवे ई, बी विटामिन, जिंक और आवश्यक फैटी एसिड से भरे होते हैं।